カレーの塩分量

みんなが大好きなカレー。塩分はどの程度含まれているのでしょう。一覧にしてみたいと思います。(参考資料:食塩相当量 塩分ランキング)

食品名 塩分含有量 カロリー(kcal)
カレーうどん 5.2g 430
ビーフカレー 3.7g 940
カレーライス 2.8g 783
カレーパン 1.2g 397

カレーライスやビーフカレーを食べる際は一緒についてくる福神漬けなどは血圧の高い方は残した方がよいでしょう。漬物は塩分については漬物の塩分をご覧ください。

また、ご覧いただければお分かりかと思いますが、カロリーもそれなりにあります。ビーフカレーなどは940カロリーもあります。コツとしてはごはんの量が多めなので、少な目にしてもらうか、残すといいと思います。

カレーうどんに関しては、スープを残せば塩分もカットできます。