漬物の塩分量

漬物というと塩分がかなり多そうなイメージがあると思います。実際には塩分が多めの漬物もあれば、少な目の漬物もあります。血圧が高いという方は塩分が少な目な漬物を選ぶ工夫をするといいかも知れません。

尚、下記に掲載している塩分は100g当たりの含有量です。（参考資料：食塩相当量塩分ランキング）

塩分が多い漬物ランキングベスト7

やはり梅干しは塩分が多いですね。ザー菜も意外だったかも知れませんが、案外多いのです。

塩分が少ない漬物ランキングベスト7

野沢菜塩漬けやなす塩漬けなんかは漬物の中では案外塩分が少ないんですよね。

以上、参考にしていただければと思います。

• 塩分の多い食品表（主に単品など）
• 食品中の塩分表（こちらは料理の一覧）
• 塩分計算方法
• 血圧を下げる効果がある食品一覧
• ラーメンの塩分含有量
• 味噌と味噌汁に含まれる塩分
• キムチの塩分