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パン（食パン、フランスパン、クロワッサン、マフィン他）の塩分
パンにも塩分が加えられています。下記は気になるパンの塩分、カロリー表です。それぞれ100グラム中の含有量になります。（参考資料：五訂食品成分表）
| 食品名 | 塩分含有量 | カロリー（kcal） |
| 食パン | 1.3 | 264 |
| コッペパン | 1.3 | 265 |
| 乾パン | 1.2 | 393 |
| フランスパン | 1.6 | 279 |
| ライ麦パン | 1.2 | 264 |
| ぶどうパン | 1.0 | 269 |
| ロールパン | 1.2 | 316 |
| クロワッサン | 1.2 | 448 |
| イングリッシュマフィン | 1.2 | 228 |
| ナン（おまけ） | 1.3 | 262 |
今度は目安量別の塩分とカロリーです。
| 食品名 | めやす量 | 塩分含有量 | カロリー（kcal） |
| 食パン | 1枚 60g | 0.8g | 158 |
| コッペパン | 1個 150g |
1.95g | 398 |
| 乾パン | 5個 15g | 0.2g | 59 |
| フランスパン | 1/4本 60g | 1.0g | 167 |
| ライ麦パン | 2切れ 60g | 0.7g | 158 |
| ぶどうパン | 1枚 50g | 0.5g | 135 |
| ロールパン | 2個 60g | 0.7g | 190 |
| クロワッサン | 1個 50g | 0.6g | 224 |
| ナン（おまけ） | 1枚 100g | 1.3g | 262 |
という形になります。コッペパンは目安量が150グラムですが、塩分は2グラム近くありますし、カロリーもそこそこありますね。食パンの1枚だと0.8gの塩分ですが、これが2枚、3枚と増えてゆくとそれなりに塩分が多くなってゆきますので、いずれにしても食べ過ぎには注意が必要ということですね。
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