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定食の塩分ランキング
下記はそれぞれの定食に含まれている塩分になります。（参考資料：食塩相当量 塩分ランキング）
塩分が多い順のランキングです。外食の際に選ぶ時の参考にしてください。
| 食品名 | 塩分含有量 | カロリー（kcal） |
| 酢豚定食 | 6.3g | 734 |
| かにたま定食 | 5.0g | 672 |
| 八宝菜定食 | 4.8g | 695 |
| ハンバーグ定食 | 4.7g | 896 |
| マーボー豆腐定食 | 4.7g | 535 |
| かきフライ定食 | 4.3g | 752 |
| ぎょうざ定食 | 4.2g | 554 |
| 天ぷら定食 | 3.8g | 807 |
| 焼肉定食 | 3.8g | 1001 |
| しょうが焼き定食 | 3.5g | 680 |
| 野菜炒め定食 | 3.2g | 597 |
| 煮魚定食 | 3.1g | 502 |
| さばみそ定食 | 2.8g | 572 |
| 焼き魚定食 | 2.5g | 508 |
| 刺身定食 | 2.5g | 442 |
| ロースカツ定食 | 2.5g | 873 |
| ヒレカツ定食 | 2.5g | 705 |
| 唐揚げ定食 | 2.3g | 659 |
刺身定食や焼き魚定食にしてもそうですが、ここにしょうゆをかけて食べる場合は塩分量もその分増えますので注意してください。しょうゆの塩分は小さじ1で1グラムと覚えておくといいと思います。