するめの塩分

するめの塩分を他の似た食品と比較してみましょう。いずれも100グラム当たりの含有量です。（参考資料：五訂食品成分表）

塩辛やさきいかなどは100グラムを食べてしまうと、高血圧の方の1日の塩分の目安量、6グラムをオーバーしてしまいますので、注意してください。

• 塩分の多い食品表（主に単品など）
• 食品中の塩分表（こちらは料理の一覧）
• 塩分計算方法
• 血圧を下げる効果がある食品一覧